Jagat Post - Jika Anda seorang penggila kopi namun Anda mempunyai masalah dengan kolestrol, sebaiknya Anda mulai memilih dengan cermat minuman kesukaan Anda ini. Kopi mengandung cafestol dan kahweol, minyak yang meningkatkan kadar kolesterol buruk. Metode pembuatan kopi yang menggunakan kertas atau filter logam halus akan menghilangkan minyak tersebut.
Sebelum Anda menikmati minuman ini perhatikan bahan tambahannya. Bahan tambahan seperti gula, whipped cream , dan sirup rasa (seperti caramel atau hazelnut) tidak akan mengurangi manfaat kesehatan dari kopi, namun dapat meningkatkan ukuran lingkar pinggang Anda.
The Heart Foundation merekomendasikan bahwa orang dengan masalah kolesterol lebih baik minum kopi yang telah disaring daripada kopi yang belum disaring. Jadi, minumlah kopi instan, atau kopi yang dibuat dengan mesin espresso.
“Anda masih akan mengonsumsi antioksidan, tetapi dengan tambahan gula dan lemak jenuh. Misalnya, latte penuh lemak dengan satu sendok teh, gula tiga kali sehari bisa mengandung lemak jenuh sebanyak burger.”
Biasakanlah untuk memulai hidup sehat. ^^
0 komentar:
Posting Komentar